رجيم لرمضان مجرب و فعال
مس فراتين - الفطور:
1-3 تمر+ كوب ماء فاتر
صحن سلطةأي نوع
صحن شوربة اي نوع (ماعد العدس والشوفان والشعريه)
مقليات من 1-3
دايت كولا(السعرات الحرارية لدايت بيبسي )
(حبة زنيكال)
بعد التراويح:
شاي او نسكافيه بالحليب او الكوفي ميت
الساعه 10 او 11
سندويشة همبرجر(2 توست+همبرجر+شريحة جبن)
+سلطة
+دايت كولا
أو
صحن مشويات+سلطة او تبوله+دايت كولا
قبل الوجبة ب 30 دقيقة حبة زنيكال وبعد الوجبة مباشرة حبة زنيكال
السحور:
شاي أو نسكافيه+ حليب أو كوفي ميت
// مس فراتين
|
|
|
|
هل تلعب أدوية التخسيس دورا في خفض الوزن؟
كثيرا ما سمعنا عن أدوية تساعد علي حرق الدهون ، بعض هذه الأدوية متوفر على التلفاز وفي الصيدليات ومحلات التغذية أو معروضة على الأنترنت، والواقع أن بعضها ليس له تأثير كبيرعلي حرق الدهون بالجسم . لذا ننصح بعدم تناولها ألا بمراجعة الطبيب المختص ، وأليك بعض هذة الأدوية .
1- كسينيكال "أورليستات" للتقليل كمية الدهون من الغذ... |
|
|
الزيوت العطرية
أيقظي مراكز الطاقة في جسدك...بالزيوت العطريةزينب
كريمفعّلي «العين الثالثة» بزيت الصندل
عندما تتراكم أعباء العمل اليومي الى درجة شعورك بالإرهاق، وتختلط الأمور في ذهنك وأفكارك. فالحل بسيط.
افركي جبينك بنقطة من زيت الصندل لتنشيط العين الثالثة (العين الثالثة هي نقطة الاتصال بين العقل الباطن والوعي)، وهذا كفيل بضبط مواضيع اللاوعي ا... |
|
|
الرشاقة.. طريق بسيطة بتصميم محنك!
معركة مكافحة توسع محيط الخصر، من المهام القاسية بالنسبة لأكثر الأشخاص. الحمية ، والتمرين، وقوة الإرادة – أنها طريق يصعب الإبحار بها. أكثر الناسِ يجدون بأنه من الأسهل زيادة الوزن بدلا من التخلص منه. على أية حال، يمكنك أن تسرع أيضك وتجعل من الصعب على جسمك تخزين السعرات الحرارية كدهن ببساطة عن طريق تصميم حمية مناسبة من الأطعمة الحرارية العالية..
... |
|
|
3 أسباب خفية تسبب زيادة الوزن
قد يصيبك اتباع نظام غذائي معين بحالة شديدة من الإحباط، وذلك عندما لا تجدين الاستجابة المناسبة من جسمك، وهناك بعض الأسباب الخفية التي قد تؤدي إلى فشل حميتك الغذائية كالآتي:
1. الإمساك: يعتبر الإمساك سبباً مباشراً فى زيادة وزن الجسم، لأنه يتسبب فى سوء حالة الإنسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الإقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله،... |
|
|
ريجيم بطريقة مريحة وغير مؤلمة
تؤكد الدكتوره سهى المخزنجي استشاري التغذية بمعهد التغذية ان ضبط الوزن ليس امرا قاسيا على النفس ، حيث يمكنك عمل ريجيم بطريقة مريحة وغير مؤلمة ، وباستطاعتك ان تحافظ على ما انجزته من انقاص في الوزن بدون زياده او حرمان نفسك من من تناول الطعام الشهي الذي تحبه ، ولكن تناوله بكميات محدده مما يساعد على ضبط الوزن .
وفي الوقت نفسه عدم اغفال احت... |
| |
|
مناقشة في منتديات فراتين 
ارسال لصديقة
انشري
