يحتاجه الطفل بعامة فهو:
مس فراتين -
فاكهة من حصة إلى حصتين: كل حصة واحدة من الفاكهة تعادل
•حبة فاكهة متوسطة ( تفاحة)
•أو حبتان من الفاكهة الصغيرة( خوخ)
•أو كوب من الفاكهة المقطّعة
•أو نصف كوب من العصير الطازج
من حصّتين إلى أربع حصص من الخضار. كل حصة خضار تعادل:
•نصف كوب من الخضار المسلوقة
•أو كوب من الخضار النيئة.
ثلاث إلى سبع حصص من النشويّات. كل حصّة نشويات تعادل:
•قطعتين من الخبز ( قطعتان توست طري)
•أو كوب أرز أو كوب معكرونة
•أو ثلث كوب من رقائق الذرة.
حصتان إلى ثلاث حصص من الحليب. كل حصّة حليب تعادل:
•كوب من الحليب
•أو قطعتين جبنة
•أو علبة لبن 200 غرام
•أو كوب كاسترد 250 مل .
نصف حصّة إلى حصّة من البروتينات وتشمل البيض والسمك والبقوليات والبزورات. كل حصة من البروتينات تعادل:
•نصف كوب من اللحم المفروم من دون دهن
•أو قطعتين من اللحم
•بيضتان مسلوقتان
•حصة من السمك تعادل فيليه سمك بحجم يد الطفل
•حصة من البقوليات تعادل نصف كوب من العدس المطبوخ أو الحمص أو الفاصوليا.
•وحصة من البزورات تعادل ثلث كوب من الفستق
•أو اللوز أو ربع كوب من السمسم.
وتشدّد فايد على ضرورة أن يتناول الأطفال فوق الخمس سنوات خمسة أكواب من الماء يوميًا، فضلاً عن ضرورة تجنب تناول المشروبات الغازية بغض النظر عن سن الطفل.
// مس فراتين
|
|
|
|
مزايا وعيوب الرضاعة الصناعية
تتجه الكثير من الامهات هذه الايام لاستعمال الرضاعة الصناعية كبديل مساعد لتغذية الاطفال الرضع، ويمكن أن يعتمد الطفل تماما على هذه الاداة المساعدة منذ الشهور الاولى فما هي المزايا والعيوب التي تحملها فكرة تغذية الرضع باستعمال الحليب الصناعي.
مزايا الرضاعة الصناعية:
1. ارتباط الطفل بباقي أفراد العائلة (لا يقتص... |
|
|
الحالة النفسية للحامل تؤثر على جنينها
في ظل ضغوط الحياة تسأل حواء هل يمكن أن تؤثر الحالة النفسية للحامل على جنينها، لأن أغلب السيدات الحوامل تهتممن أكثر بحالة الجنين والتجهيزات المناسبة لاستقباله. وفى ظل هذه الاستعدادات والالتزامات والقلق، تتجاهل الحامل أهمية حالتها المزاجية والنفسية التي تؤثر تلقائياً على الجنين.
وتثبت الأبحاث أن العوامل الوراثية ليست فقط هي ما يحدد الطباع... |
|
|
5 طرق سهلة للحصول على المزيد من فيتامين (د)
فيتامين (د) هو الفيتامين الجديد. وفقا لخمسة دراسات حديثة حاز فيتامين (د) على اعلى نسبة تشجيع لما يملكه من مزايا واسعة النطاق، من الحفاظ على العظام والقلب والصحة للحد من مخاطر سرطان الثدي وغيرها. ومع ذلك لا تحصل نصف النساء ، على ما يكفيهن من الفيتامين.
هذا ويتفق العديد من الخبراء بأن النساء الشابات ينبغي أن يهدفن إلى 800 إلى 1000 وحدة... |
|
|
علمي طفلك أساسيات الأناقة!
يحاول مصممو الأزياء تقديم خلال عروض أزياء الأطفال انتقاء ما يرضي الأهل ويبهج الطفل، ظهر ذلك واضحاً خلال العروض العالمية، ويشير خبراء الموضة أن الآباء يسعدون بأناقة أولادهم ويشعرون كأنهم يرتدون هذه الملابس الأمر الذي يولد انطباع جيد نيابة عن أطفالهم.
لذا ينصحك الخبراء أثناء شراء الملابس لطفلك أن تعطي له الحرية فى الاختيار بحسب ما يناسب ذ... |
|
|
لماذا يقال عن الأرض الكوكب أزرق؟
تحمل الأرض هذا الاسم الشاعري لأن مشهدها من الفضاء يوحي أنها كوكب أزرق. وتملك الأرض هذا اللون لأنها كوكب محاط بغلاف من الغاز نسميه الغلاف الجوي المكوّن من الأزوت، والأوكسيجين والأرغون(عنصر غازي لا لون له ولا رائحة) وأوكسيد الكربون. يجعل الغلاف الجوّي وكثافة عناصره، الضوء المنعكس من الشمس على البحار والقارات الخمس والسماء والمساحات المائية أزرق.
... |
| |
|