يحتاجه الطفل بعامة فهو:
مس فراتين -
فاكهة من حصة إلى حصتين: كل حصة واحدة من الفاكهة تعادل
•حبة فاكهة متوسطة ( تفاحة)
•أو حبتان من الفاكهة الصغيرة( خوخ)
•أو كوب من الفاكهة المقطّعة
•أو نصف كوب من العصير الطازج
من حصّتين إلى أربع حصص من الخضار. كل حصة خضار تعادل:
•نصف كوب من الخضار المسلوقة
•أو كوب من الخضار النيئة.
ثلاث إلى سبع حصص من النشويّات. كل حصّة نشويات تعادل:
•قطعتين من الخبز ( قطعتان توست طري)
•أو كوب أرز أو كوب معكرونة
•أو ثلث كوب من رقائق الذرة.
حصتان إلى ثلاث حصص من الحليب. كل حصّة حليب تعادل:
•كوب من الحليب
•أو قطعتين جبنة
•أو علبة لبن 200 غرام
•أو كوب كاسترد 250 مل .
نصف حصّة إلى حصّة من البروتينات وتشمل البيض والسمك والبقوليات والبزورات. كل حصة من البروتينات تعادل:
•نصف كوب من اللحم المفروم من دون دهن
•أو قطعتين من اللحم
•بيضتان مسلوقتان
•حصة من السمك تعادل فيليه سمك بحجم يد الطفل
•حصة من البقوليات تعادل نصف كوب من العدس المطبوخ أو الحمص أو الفاصوليا.
•وحصة من البزورات تعادل ثلث كوب من الفستق
•أو اللوز أو ربع كوب من السمسم.
وتشدّد فايد على ضرورة أن يتناول الأطفال فوق الخمس سنوات خمسة أكواب من الماء يوميًا، فضلاً عن ضرورة تجنب تناول المشروبات الغازية بغض النظر عن سن الطفل.
// مس فراتين
|
|
|
|
الألياف جزء هام من غذاء الطفل
تعتبر الألياف جزءاً أساسياً لا بد أن يحتوي عليه كل نظام غذائي صحي، ويوصي الخبراء بذلك للأطفال والكبار على السواء. وتشير دراسات طب الأطفال إلى أن الأطفال الذين يتناولون الكثير من الألياف أقل عرضة للإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، وأي خلل يصيب الأمعاء بما في ذلك الإمساك والسرطان.
وكان الأطباء يقولون إن كمية الألياف التي يح... |
|
|
أنا حامل
والفضفاض مرفوض ليلاً
لا بد من الإشارة أولاً إلى أن شهيرات هوليوود هنّ من أطلقن موضة الملابس اللصوقة للمرأة الحامل. فبدين فخورات بما برز خصوصاً على البساط الأحمر، حيث ابتعدن عن ارتداء عباءات الحمل والقصّات الواسعة. وقد أرسين هذا الاتجاه بسهولة مع إقبال شريحة واسعة من النجمات على الإنجاب المبكر غالباً بمفهومهم، كريستينا أغيليرا وبر... |
|
|
12 اسطورة عن الحمل (الجزء الثاني)
7. يجب أن لا تلمسي القطط وأنت حامل.
هذه الأسطورة قريبة جدا من الحقيقة لكن مع ذلك فهي غير صحيحة. يوصي الاطباء بالامتناع عن اللعب مع القطط أثناء الحمل بسبب طفيلي toxoplasmosis الذي يمكن أن يسبب اصابات جدّيةَ لدى البشرِ وعاهات في الأجنة الناميِة. يمكن أن تنتقل العدوى من فضلات القطّة لأن الطفيليات تتواجد في برازِ القططِ، لذا تنصح النساء الحوامل با... |
|
|
ما هي انسب الاوقات للانجاب؟
الأمومة حلم يداعب خيال كل فتاة مقبلة على الزواج ، بل نري أن العروس تقوم أحياناً بعمل تحاليل الحمل بعد شهر العسل مباشرة أملاً في سماع الخبر السار المنتظر ، وبالرغم من تأكيد الأطباء أن لا داعي للقلق بشأن تأخر الحمل إلا بعد مرور سنة ونصف إلا أن مازال ينتاب كثيرات.
يرتبط حدوث الحمل بشكل أساسي بالخصوبة وهي الفترة التي يحد... |
|
|
أعراض الارتداد الحمضي لدى الاطفال
عندما يحدث الارتداد الحمضي أو Gastroesophageal فأن محتويات المعدة تصعد إلى المريء. وبالرغم من أن هذا أمر شائع جدا بين البالغين ، إلا أن الاطفال ليسوا في مأمن من ذلك أيضا.
المكتبة الوطنية الأمريكية للطب نشرت تحذيرات للآباء للانتباه من مشكلة الارتداد الحمضي لدى الاطفال ومن ضمنها مراقبة هذه
الأعراض:
1. السعا... |
| |
|
مناقشة في منتديات فراتين 
ارسال لصديقة
انشري
