ابحث في فراتين
مس فراتين > الرشاقة > 16 خطوة للحصول على جسم رائع بحلول العيد
مناقشة في منتديات فراتين ارسال لصديقة انشري
ميك اب  مودة العناية بالشعر  العناية بالبشرة الرشاقة أمومة وطفولة المجوهرات عطور

اشترك في قائمة مس فراتين البريدية وسوف نرسل لكم كل جديد

اكتب بريدك:
ضع ايميلك في الاعلى و اضغط على اشتراك
بعد ذلك سوف نرسل لك ايميل تاكيد, اضغط على الرابط في الايميل وسوف يتم تفعيلك

16 خطوة للحصول على جسم رائع بحلول العيد

مس فراتين - مع اقتراب نهاية شهر رمضان، والتحضير لمناسبة العيد، تستيقظ العديد من النساء على مفاجئة الوزن الزائد، وعدم إمكانية ارتداء ثياب جديدة بدون الظهور بمظهر مزعج؟

إذا داهمك الوقت، ولن تستطيع الحمية الغذائية والتمارين الرياضية أن تعيد لك رشاقتك فورا، وأردت أن تظهري بمظهر أنيق ونحيل فأليك هذه النصائح الذهبية:

1. ارتدي بنطلونات ذات قصة كلاسيكية مع مراعاة أن تكون واسعة من الأسفل.

2. ارتدي مقاسك الصحيح. أن شراء مقاس صغير أو ضيق لن يجعلك تبدين أنحل بل أسمن لأنه ببساطة سيبرز عيوبك.

3. اشتري بنطلونات أو تنانير ذات جيوب خلفية، الجيوب الصغيرة ستجعل مؤخرتك تبدو أكبر.

4. اختار أحذية ذات فتحة ضيقة من عند الأصابع.

5. اختاري ثيابا ذات ألوان داكنة تمتص الضوء، بدلا من تلك التي تعكس الضوء.

6. ارتدي ثيابا واسعة من قماش خفيف بدلا من تلك التي تلتصق بالجسم.

7. ركزي على نقاطك الجيدة. حزام بسيط إذا كان خصرك نحيل. وتنورة قصيرة إذا كانت سيقانك جميلة.

8. ارتدي ثيابا ذات خطوط طولية لمظهر أكثر طولا وأنحل. ارتدي وشاحا طويلا، وفساتين ذات أزرار.

9. أحذية بكعوب رقيقة عالية.

10. ملابس بدون ردان مع قبة عريضة لتحسين الجزء العلوي من الجسم.

11. ارتدي ثيابا بلون واحد من الرأس إلى أصابع القدم. (كذلك الجوارب والأحذية).

12. ارتدي ثيابا داخلية وجوارب ضاغطة، يمكن أن تفقدك 3 إلى 4 كيلو.

13. ارتدي تنانير لف أو ذات قصات ملتوية لإخفاء المعدة، وكذلك بنطلونات ذات سحاب جانبي.

14. ارتدي بدلة جاكيت مع بنطلون أو تنورة لتبدي أنحل.

15. لا ترتدي أحزمة مشدودة، أو مطاطية لأنها تبرز معدتك أكثر.

16. الرسوم الصغيرة على الثياب والألوان الداكنة تجعلك تبدين أنحل وأرق. // مس فراتين

اخترنا لكي المزيد من الرشاقة
التسوق يمكن أن يساعدك على خسارة الوزن
التسوق يمكن أن يساعدك على خسارة الوزن
بعض الناس يذهبون إلى المراكز التجارية لشراء غرض معين والعودة إلى المنزل، وهم بذلك يفوتون على أنفسهم فرصة رائعة للقيام بتمرين رياضي في جو آمن، ومناسب، وملهم.

عندما تَتجولين في مركز التسوق، فأنت تَحصلين على أكثر مما تظنين: اجل أنت تستثمرين في لياقتك. ويعتبر المشي أو التنزه في مراكز التسوق أفضل طريقة للحصول على ذلك التمرينِ الذي لا ت...
إياك أن تتخلى عن الرياضة أثناء الريجيم
إياك أن تتخلى عن الرياضة أثناء الريجيم
يطلق مصطلح الريجيم الغذائي أو الحمية الغذائية على النظم الغذائية القليلة الطاقة المستخدمة لإنقاص الوزن ومعالجة السمنة. حيث يقوم مختص التغذية بتخطيط هذه الوجبات الغذائية قليلة الطاقة تبعا لعمر الشخص ودرجة السمنة التي يعاني منها ومستوى الأنشطة العضلية والرياضية التي يمارسها في حياته اليومية.

ويجب أن يصاحب تناول الوجبة الغذائ...
أسباب خفية تؤدي إلى زيادة الوزن.. إحذروا منها!!!
أسباب خفية تؤدي إلى زيادة الوزن.. إحذروا منها!!!
إرباك حالة الانتظام الذي يعيشها الجسم، وتعطيل حرق السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة بشكل غير منتظم بعض من الأسباب الخفية التي تؤدي إلى زيادة وزنك، دون أن تشعري فتوخي الحذر.

1. الإمساك: يعتبر الإمساك سبباً مباشراً في زيادة وزن الجسم، لأنه يتسبب في سوء حالة الإنسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الإقبال عليه بشكل مبالغ ف...
تريدين إستعادة رشاقتك بعد الولادة؟
تريدين إستعادة رشاقتك بعد الولادة؟
فترة ما بعد الولادة مرحلة خاصّة جداً. يترك الحمل آثاراً على جسمك وفي نفسك: التعب، اكتساب الوزن، ثقل في الساقين... لا شك في أنك تكرّسين وقتك للاعتناء بطفلك، ليلاً نهاراً، لكنك لا تنعمين بصفاء داخليّ! تتراكم آثار التوتر النفسي وقلّة النوم في الوقت الذي تحتاجين فيه إلى كامل طاقتك! كيف يمكن التوفيق بين الشكل والحمية؟

لا تحاولي العودة إلى مقا...
وحدات حرارية أقلّ= وزن أقلّ!
وحدات حرارية أقلّ= وزن أقلّ!
حدّدي كمية الوحدات الحرارية التي تحصلين عليها يوميًا

ترجع الحميات كلّها التي يمكن اتباعها إلى المبدأ نفسه المرتبط بالوحدات الحرارية. ورغم أن بعض أنواع الحمية تنصحك بتناول التفاح أو الليمون طوال اليوم لخسارة الكيلوغرامات الزائدة، فإن الحمية المدروسة تحدد كمية الوحدات الحرارية التي تحصلين عليها يومياً لأن الوحدات الحرار...
اضغط هنا لمشاهدة و تحميل جميع الافلام العربية من دجلو
مس فراتين 2010 - سياسة الخصوصية - جميع الحقوق محفوظة لــفراتين.نت© - تصميم و تطوير لوزد